Jeśli jesteś osobą  doznającą przemocy, pamiętaj, że:

• masz prawo czuć się wolnym i bezpiecznym,
• masz prawo do szacunku i godnego traktowania,
• masz prawo do swobodnego wyrażania swojego zdania,
• twoje potrzeby i sprawy są tak samo ważne jak innych,
• masz prawo popełniać błędy,
• nic nie usprawiedliwia przemocy,
• nawet po wielu latach doznawania krzywdy, masz prawo szukać pomocy, gdy twoje prawa są łamane.

Jeśli jesteś ofiarą lub świadkiem przemocy, zawiadom osoby lub instytucje, które zajmują się udzielaniem pomocy osobom i rodzinom doświadczającym przemocy.

Lokalną pomoc uzyskasz w tych instytucjach:

• Komenda Powiatowa Policji w Żurominie, ul. Warszawska 8 ,  tel. 023 657-12-00 (anonimowy telefon zaufania 657-24-11) lub wystarczy wybrać 997 e-mail: piotrmo40@wp.pl
• Miejsko-Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w  Żurominie, ul. Olszewska 9/11,  tel. 023 657-22-39, 023 657-46-51, e-mail: mgops_zuromin@wp.pl, mgops_zuromin@poczta.onet.pl
• Ośrodek Pomocy Rodzinie i Uzależnień w Żurominie, ul. Piłsudskiego 1 , tel. 023 657-24-76
• Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Żurominie, ul. Lidzbarska 27, tel. 023 657-35-15, e-mail: pcprzuromin@xl.wp.pl
• Specjalistyczne Poradnictwo Rodzinne w   Żurominie, ul. Lidzbarska 27, tel. 023 657-09-04

Możesz również skorzystać z pomocy:

• Stowarzyszenia na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie „NIEBIESKA LINIA” 022 499-37-33 połączenie płatne, telefon czynny pn-pt: 9:00-15:00, e-mail: info@niebieskalinia.org,

• Ogólnopolskiego Pogotowia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie,

  0 801 1200 02 - płatny pierwszy impuls, w godz. 8.00-22.00 pn-pt, 8.00-16.00 niedziela i święta, e-mail: niebieskalinia@niebieskalinia.info

• Ogólnopolskiego Pogotowia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia",
  022 823 96 64, e-mail: pogotowie@niebieskalinia.pl
  Jest to ośrodek pomocy dla osób pokrzywdzonych przestępstem. W ośrodku udzielana jest bezpłatna pomoc prawna i psychologiczna osobom pokrzywdzonym. W pracy ośrodka zaangażowani są wolontariusze pełniący funkcję opiekunów ofiar.

• Bezpłatnej Poradni Telefonicznej dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, tel. 116 123.
  Bezpłatne połączenia niezależnie od tego, z jakiej sieci dzwonisz. Można się dodzwonić z każdego miejsca w Polsce, zarówno z telefonu stacjonarnego jak i komórkowego.
  Instytut Psychologii Zdrowia PTP jes to pierwsza ogólnopolska bezpłatna Poradnia Telefoniczna, w której można uzyskać profesjonalną pomoc psychologiczną w sytuacjach kryzysowych, czynna od pn do pt w godz. 14-22.
  Usługi Poradni Telefonicznej 116123 dostępne są dla każdego, kto potrzebuje wsparcia i pomocy psychologicznej. Każda osoba dzwoniąca jest traktowana w taki sam sposób, bez względu na płeć, rasę, religię, wykształcenie, orientację seksualną czy pochodzenie. Czas rozmowy z konsultantem jest nieograniczony. Dzwoniąc masz prawo do zachowania całkowitej anonimowości.

• www.forum.niebieskalinia.pl - pierwsze w Polsce innowacyjne poradnictwo internetowe dotyczące zjawiska przemocy w rodzinie. Forum przeznaczone jest głównie dla osób doświadczających przemocy, poszukujących wsparcia oraz osób, które chcą wsparcia udzielić. Często łatwiej jest opisać swój problem, niż o nim mówić. Wiele osób krzywdzonych żyje w przekonaniu, iż przemoc domowa nie powinna wychodzić poza "cztery ściany", lecz tak nie musi być. Na łamach forum można także podyskutować, wymienić opinię na dany temat, co niejednokrotnie owocowało tym, że osoba doświadczająca przemocy odważyła się pójść do danej placówki pomocowej i uzyskać tak oczekiwane wsparcie.